درمانهای خانگی سرماخوردگی
تجویز قطرهها یا اسپری نازال ضداحتقان در بزرگسالان برای مدت بیش از چند روز توصیه نمیشود زیرا باعث التهاب مزمن و راجعه مخاط خواهد شد.
در میان درمانهای خانگی سرماخوردگی، عجیبترین آنها سوپ مرغ است!
توصیه کلی در سرماخوردهها نوشیدن آب ساده، انواع چای گیاهی و آبمیوههای تازه است. مصرف نوشابه، قهوه و نوشیدنیهای حاوی کافئین باید محدود شود زیرا این ترکیبها ادرارآورند و باعث کمبود آب بدن میشوند. بهتر است مایعات به صورت گرم مصرف شوند.
1- سیر، با خاصیت ضدویروسی و ضدباکتریایی خود و نیز قابلیت تقویتکنندگی سیستم ایمنی باعث بهبود سرماخوردگی میشود. به بیمار توصیه کنید 3 حبه سیر به 3 لیوان آب اضافه کند و بگذارد آب به جوش بیاید. مخلوط را از روی شعله بردارد و به آن نصف لیوان آبلیمو و نصف لیوان عسل اضافه کند. مصرف روزی 3 بار از این معجون توصیه میشود.
2- یک درمان خانگی برای سرفه کودکان و بزرگسالان سرماخورده؛ مخلوط پیاز قرمز، عسل طبیعی و شکر قهوهای است. پیاز را پوست بکنید و حلقهحلقه کنید. برشهای پیاز را به ترتیب با لایهای از عسل طبیعی یا شکر قهوهای بپوشانید. سپس آنها را برای 12 تا 15 ساعت (یک شب تا صبح) به همان وضعیت رها کنید. پس از گذشت این مدت، حدود یک فنجان شربت شیرین پیاز بهدست خواهد آمد. این شربت حاوی میزان قابلتوجهی ویتامینها و موادمعدنی است که از پیاز و عسل بهدست آمده و باعث نرم شدن گلو و بهبود سرفه میشود.
3- ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی سرفه را درمان میکند و از تعداد دفعات حمله سرفههای تحریکی میکاهد. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد. ویتامین C و آنتی اکسیدانهای موجود در لیموی تازه سیستم ایمنی را تقویت و بهبود را تسریع میکند.
4- چای بهلیمو و زبرفون، چای نسترن، چای آویشن، چای رزماری، چای مرزنجوش و چای اسطوخدوس همگی آثار ضدسرماخوردگی دارند. دمکرده خانگی آویشن، چای زعفران و چای نعناع ضدسرفهاند. از بیمار بخواهید 2 تا 3 عدد فلفل را به تنهایی یا همراه با کمی زیره به آرامی بجود.
5- چای گل ماهور برای درمان احتقان سینه و سرفه در سرماخوردگی و آنفلوانزا توصیه میشود. این گیاه همانند یک داروی خلطآور اثر میکند و باعث رقیق شدن آن میشود. برگهای خشکشده گل ماهور را 10 دقیقه در آب جوش قرار دهید. جوشانده حاصل را با عسل طبیعی شیرین کنید.
6- چای زنجبیل خاصیت ویروسکشی دارد و احتقان را برطرف میکند. برای تهیه این نوع چای، 2 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه را در 2 فنجان آب برای مدت 15 دقیقه بجوشانید سپس آن را از روی شعله بردارید و 10 دقیقه صبر کنید تا خنک شود.
7- تنفس هوای مرطوب(چه سرد و چه گرم)در تسکین گرفتگی بینی و گلودرد موثر است. یک راه موثر، گرفتن دوش آب گرم است. توصیه کنید بیمار بخار آب را استنشاق و از دستگاه بخور استفاده کند.
8- به خاطر بسپارید تمیز کردن بینی در فرد سرماخورده بسیار مهم است. به بیمار یاد بدهید موکوس و باکتریها را با استفاده از سرم شستشو یا محلول دستساز از بینی خارج کند. انجام این کار 2 تا 4 بار و حداکثر ساعتی یکبار در روز توصیه میشود. البته فین کردن باید با ملایمت انجام شود. با فین کردن شدید، ممکن است ترشحات چرکی به مجاری گوش رانده شوند.
9- گرم نگه داشتن بدن و استراحت بهخصوص در اوایل سرماخوردگی یا آنفلوانزا باعث تقویت بیشتر سیستم ایمنی بدن در مبارزه با بیماری میشود. در صورت بروز تب، بهخصوص در کودکان، پاشویه با جوشانده ختمی موثر است.
10- بهتر است بیمار آب نمک گرم غرغره کند. غرغره کردن آب نمک رقیق، خلط گلو را تخلیه و گرفتگی گوش را برطرف میکند. 4 بار غرغره کردن در روز توصیه میشود.
11- از بیمار بخواهید از قطره نعناع یا اکالیپتوس برای تنفس راحتتر کمک بگیرد. ترکیبات نامبرده اثر التیامبخشی روی مخاط آسیبدیده بینی دارند.
12- توصیه میشود برای بهبود درد سینوسها در سرماخوردگی، روزانه 3 تا 4 بار کمپرس گرم روی نواحی سینوس گذاشته شود.
نکته آخر: اینکه بهتر است سرماخوردهها هنگام خواب بالش اضافی زیر سر خود بگذارند. بالا بردن ارتفاع سر هنگام خواب به باز شدن مجاری هوایی سینوسها کمک خواهد کرد.
کارخانههای مختلف، اسامی مختلفی را برای داروهای ضدسرماخوردگی خود انتخاب کردهاند: کلداستاپ، کلداکس، کلداکس سینوس و آلرژی، کلداکس روز و شب، کوریزان (سرماخوردگی بزرگسالان)، کوریزان روز و شب، بایلنول کلد، عبیدی کلد، اگزاکلد، سوپرکلد و... شربتهای سرماخوردگی نیز اسامی مختلفی دارند (البته تعداد آنها کمتر است)، مانند شربت کوریزان سرماخوردگی کودکان که با تجویز پزشک باید باشد.
هنگام سرماخوردگی کودکان، بهخصوص اگر کم سن و سال باشند، مصرف شربت راحتتر است. البته در مورد دارو دادن به کودکان، لازم است از قبل با پزشک مشورت شود.
یکی دیگر از اشتباههای رایج، مصرف دگزامتازون در سرماخوردگی است. این دارو فقط در موارد خاص استفاده میشود و باید حتما زیرنظر پزشک باشد.
اگر سرماخوردهاید، رانندگی نکنید!
محققان به این نتیجه رسیدهاند عطسه کردن هنگام رانندگی باعث میشود راننده به مدت چند ثانیه چشمانش را ببندد و در نتیجه تمرکزش را از دست بدهد. به دنبال آن نیز معمولا راننده در اتومبیل دنبال دستمال کاغذی میگردد و بعد هم بینی خود را پاک میکند. همه اینها باعث میشود حواس راننده برای مدتی پرت شود درنتیجه احتمال تصادف بالا میرود. این محققان بیان میکنند رانندگی هنگام سرماخوردگی، همانند رانندگی هنگام خوابآلودگی و گیجی است و میتواند خطرهایی داشته باشد.
آویشن در درمان سرماخوردگی
آویشن، گیاهی شناختهشده از تیره نعناع است که میتواند جایگزین بعضی داروهای شیمیایی شود. در حال حاضر فرآوردههای دارویی مختلفی از آویشن به شکل قرص، شربت و قطره در ایران وجود دارد که میتوانند به عنوان داروی ضدسرفه و خلطآور در دوره سرماخوردگی به کار روند. برگ گیاه آویشن، آثار ضدعفونیکنندگی و ضدسرفه دارد. به علاوه ضدنفخ است و به هضم موادغذایی کمک میکند. عدهای از افراد نیز از برگ آن، دمکردنی درست میکنند که میتواند در کاهش التهاب دستگاه تنفسی موثر باشد.
جنسینگ، گیاهی با خواص ضدسرماخوردگی
جنسینگ، گیاهی با خواص طبی است که در طب سنتی چین، از آن برای درمان بیماریها استفاده میشده است. این گیاه باعث افزایش انرژی شخصی و تقویت دستگاه ایمنی بدن افراد میشود.
حال دانشمندان کانادایی دریافتهاند مصرف مداوم این گیاه به مدت 4 ماه میتواند شدت و دفعات ابتلا به سرماخوردگی را در فصلهای سرد سال کم کند.
این گیاه دارای مادهای به نام «جنسینویید» و سرشار از ویتامین A، B و روی است و میتواند دستگاه ایمنی بدن را در برابر ویروس سرماخوردگی تقویت کند.
چند توصیه کاربردی
1. نوشیدن مایعات کافی، ورزش، تنفس در هوای آزاد، مصرف سبزیها و میوهها، استراحت و خواب کافی، دوری از بیماران سرماخورده، استفاده از دستمال هنگام عطسه و سرفه و گرم نکردن بیش از حد منزل یا مدرسه، سایر نکتههای مهم بهداشتی هستند. به علاوه خوردن صبحانه نیز در بالا بردن مقاومت بدن کودکان مهم است.
2. عدهای از محققان معتقدند «استرس»، خطر ابتلا به سرماخوردگی را در میان دانشآموزان دبستانی افزایش میدهد. در دانشآموزان بهخصوص کلاس اولیها، اوایل شروع مدرسه، هورمون کورتیزول به علت استرس بالا افزایش مییابد و این کودکان بیشتر دچار سرماخوردگی میشوند. در این موارد لازم است به کودک آرامش داده شود تا از میزان نگرانی او کاسته و بدنش مقاومتر شود.
3.نام سرماخوردگی باعث میشود تصور کنیم این بیماری فقط مختص ماههای سرد سال است و به نظرمان سرما خوردن در تابستان عجیب میآید، اما ویروسهای سرماخوردگی همیشه وجود دارند حتی در تابستان! سرماخوردگی در تابستان طولانیتر است. شاید دلیلش این باشد که ویروسهای آن با انواع زمستانیاش تفاوت دارند. به علاوه در سرماخوردگی زمستانی، بیمار بیشتر درصدد درمان برمیآید اما در تابستان، سرماخوردگی کمکم بروز میکند و هوا نیز خشک است و مخاط بینی هم خشک میشود، درنتیجه ویروسها به راحتی وارد میشوند و سرماخوردگی رخ میدهد.
اگر بچه یا بزرگسالی زیاد در طول سال دچار سرماخوردگی میشود حتماً باید واکسن آنفولانزا را سالیانه در ماه مهر، آبان یا آذر بزند چون سیستم ایمنی ضعیف است و بهتر است سالی یکبارآزمایشات CBC,U/A (شمارش خون) داده شود و آزمایش دوره ای نیز انجام شود.
توجه: طول مدت سرماخوردگی 3 روز است. اگر تب بسیار بالا است با پزشکتان مشورت کنید.
از شربت سرماخوردگی های مختلف خودداری کنید و از پزشکتان نخواهید برای سرماخوردگی آنتی بیوتیک تجویز کند.
تدوین: دکتر حسن کرباسی، نیمه اول سال 1393
درمانهای خانگی سرماخوردگی قسمت(2)
(شماره97)
این پمفلت جهت آگاهی شماست و توزیع و تکثیر آن ممنوع می باشد.
پیشرو در فرهنگ پزشکی، اسلامی
کلینیک دکتر کرباسی
متخصص اعصاب و روان
مشکلات جنسی، اعتیاد
چهارراه/جنب بازار علی/پاساژ ولیعصر(عج)
طبقه فوقانی واحد 2
تلفن: 55464242 ـ 55456164-031
همراه: 09131622363