سپرهای محافظتی لغزش در صورت مواجهه با وسوسه چه باید کرد بی تفاوتی و بی حوصله گی نسبت به پی گیری برنامه بهبودی

نشانه های هشدار دهندۀ لغزش:

1)      بی تفاوتی و بی حوصله گی نسبت به پی گیری برنامه بهبودی

2)      تماس یا حداقل تمایل برای ارتباط با افراد مصرف کننده و تردد در مکان های مصرف و توزیع مواد

3)      زیرپاگذاشتن اصول روحانی در زندگی بر مبنای خود خواهی و لذت طلبی

4)      بی برنامه گی، آشفتگی و بی نظمی در زندگی روزمره، پرکاری، پرخوابی، وقت گذرانی های افراطی

5)      ایجاد و ادامه روابط ناسالم عاطفی، احساسی و حسی فیزیکی

سپرهای محافظتی لغزش:

1)      توجه به نشانه های هشداردهنده و اصلاح آنها

2)      تعهد و تدابیر در بکارگیری اصول بهبودی

3)      شرکت در جلسات بهبودی

4)      تماس مرتب با راهنما

5)      پرهیز جدی از تردد در مکان های مصرف

6)      قطع ارتباط کامل با افراد مصرف کننده و فروشنده مواد

7)      برنامه ریزی و نظم در زندگی

8)      داشتن اهداف و پی گیری آنها

9)      پرهیز از خستگی، گرسنگی، تنهایی،... و همین طور کنترل خشم می تواند در جلوگیری از لغزش بسیار مؤثر باشد.

در صورت بروز لغزش چه باید کرد؟

مهمترین موضوع در مواجهه با لغزش درک این نکته است که لغزش قسمتی از فرآیند بهبودی است، به عبارت بهتر فرد معتاد در مسیر نزدن مواد است که مواد می زند... که این مطلب کمک می کند احساس گناه و خجالت یکی از عوامل مهم تکرار مصرف باشد کمتر شود. بعد از پذیرش لغزش به عنوان قسمتی از فرآیند بهبودی لازم است از انکار برون آمده و با صداقت تسلیم واقعیت موجود شویم. اقرار به راهنما حضور دوباره در مکانهای عاری از مواد مانند کانون ها یا خانه های بهبودی میتواند کمک کند تا از تکرار مصرف جلوگیری شود.

برای کمک به یک لغزشی چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟

1)      دادن امید

2)      گرفتن احساس گناه

3)      پرهیز از نصیحت و ارشاد

4)      دائم لغزش فرد را یادآور نشوید

5)      پرهیز از زدن برچسب بر روی افراد معتاد

6)      احساس برخورد نکردن  و دادن راه های منطقی

باورهای غلط نسبت به لغزش:

1)      لغزش به معنای نقطه سرخط می باشد

2)      لغزش ها بهبودپذیر نیستند.

3)      عامل لغزش همیشه داخل خود فرد است

4)      تمام لغزش ها به عود منتهی میشود.

در صورت مواجهه با وسوسه چه باید کرد؟ مکث

تفاوت لغزش (Laps) و عود (Relapse):

بازگشت یا عود به معنای برگشت معتاد به الگوهای رفتاری و باورهای مخرب و ناسالم قبل است. عود یعنی توقف کامل بهبودی در صورتی که لغزش اغلب یک توقف کوتاه و یا درجازدن در بهبودی میباشد. لغزش را میتوان به سرخوردن یا زمین خوردن تشبیه کرد و عود را سقوط.