دکتر حسن کرباسی آرانی متخصص اعصاب و روان (روانپزشک)
دکتر حسن کرباسی آرانی بورد تخصصی اعصاب و روان (روانپزشک) ومشکلات جنسی و مشاورهدکتر حسن کرباسی آرانی متخصص اعصاب و روان (روانپزشک)
دکتر حسن کرباسی آرانی بورد تخصصی اعصاب و روان (روانپزشک) ومشکلات جنسی و مشاورهدستورات طلایی برای افراد سیگاری 15 توصیه طلایی
دستورات طلایی برای افراد سیگاری
15 توصیه طلایی
سیگار دروازۀ اعتیاد است، وقتی که انسان سیگاری شد، مجوز راه آسیب پذیری به جسم را هموار کرده است؛ مانند پوستی که آسیب دیده باشد و میتواند به راحتی میکروب وارد بدن
شود و یا مثل خانه ای است که درب منزل باز باشد که ضریب امنیتی پائین است، پس باید از این لحظه سیگار را قطع کند.
می دانم اصلاً حوصله نصیحت شنیدن نداری. قبول! اما حالا که سیگارت را روشن کردی، حداقل این چند جمله را از ما بشنو و مطمئن باش که ضرر نمیکنی:
1. کاش سیگارت را روشن نمی کردی ولی حالا که این کار را کرده ای، سعی کن لذت کامل را از آن ببری تا مجبور نشوی دومی اش را روشن کنی.
2. وقتی مشغول کاری هستی، سیگار روشن نکن چون از آن لذت نمی بری و بعد مجبور می شوی که دومی اش را روشن کنی.
3. لازم نیست اینقدر محکم به سیگارت پک بزنی، اصلاً چرا اینقدر دود را تو می دهی، اگر فقط از ژست سیگار کشیدن خوشت می آید، چرا با این کار اینقدر به خودت
ضرر میزنی؟
4. اگر وضع مالی ات خوب است، لااقل سلامت خودت را جدی بگیر. سیگارت را تا نصفه دود کن و زودتر آن را خاموش کن.
5. تا حالا فکر کردی چرا بچه های آدم های سیگاری بیشتر از بقیه آدم ها سیگاری می شوند؟ یکی از دلایلش عادت کردن بدنشان به نیکوتین است. پس پدر عزیز! اگر
میخواهی سیگار بکشی، برو داخل تراس یا در حیاط.
6. دلیل دومی که بچه های افراد سیگاری هم به سیگار رو می آورند، این است که قبح سیگار کشیدن در نظرشان از بین می رود، افرادی که در کنار سیگاریها هستند به اندازه سیگاریها ضرر می بینند. متأسفانه امروزه قلیان که علاوه بر ضررهای سیگار، آلودگی دهانی هم دارد رایج شده و دختران هم برابر والدینشان پکی می زنند و میخندند و پدر و مادر هم بی تفاوت از کنار آنان می گذرند.
7. به همسرت بگو چرا سیگار میکشی، او قرار است حرف های دلت را بداند تا بتواند به تو کمک کند.
8. ته سیگارت را در خیابان نینداز، هم رنج رفتگران را زیاد میکنی، هم سموم این ته سیگارها به درختان و زیبایی شهرمان آسیب می زند.
9. ورزش را از یاد نبر، حتی شده 10 دقیقه در روز، اینجوری تازه می فهمی سیگار با ریه های جوان و سالم تو چه کارها که نکرده.
10. در خوردن میوه و سبزی ها اصلاً صرفه جویی نکن، با این کار به بدنت در دفع سموم هزارگانه سیگار کمک میکنی.
11. می دانم نمی توانی از چای بعد از سیگار بگذری، اما از نوشیدن حداقل روزی 8 لیوان آب هم نگذر، آب واقعاً به شستشوی رگ ها، دهان و لوله گوارش کمک میکند، با این کار حداقل کمی از عوارض سیگار کم میشود.
12. سیگار پوستت را هم خراب میکند، کرم شب که حاوی ویتامینC، آنتی اکسیدان ها و ویتامینE باشد، میتواند پیری پوست ناشی از سیگار کشیدنت را به تأخیر بیندازد پس از آن استفاده کن.
13. تو که سیگاری شدی اما نخواه عزیزانت به درد تو بسوزند پس خواهش میکنم به آنها نگو ما که عمری سیگار کشیدیم و هیچ طوری هم نشد. از مشکلات بگو تا بتوانند درست تصمیم بگیرند. یادت باشد حرفهای تو برای آنها خیلی مهم است، اینها را آمار به ما می گوید...
14. اولین علت مرگ و میر در جهان بیماریهای قلبی و عروقی است. سیگار در درازمدت تمام عروق بدن را گرفتار مینماید.(زمانی که قلب گرفتار میشود آخرین ضربه های مهلک، سیگار است)
15. افرادی که سیگار می کشند میل جنسیشان به شدت کم می شود و قدرت نعوظ خود را از دست می دهند.
|
نیمۀ اول سال 1393؛ تدوین: دکتر حسن کرباسی ،
|
|
دستورات طلایی برای افراد سیگاری (4) (شماره74) این پمفلت جهت آگاهی شماست و توزیع و تکثیر آن ممنوع می باشد. پیشرو در فرهنگ پزشکی و اسلامی کلینیک دکتر کرباسی؛متخصص اعصاب و روان؛مشکلات جنسی؛ اعتیاد چهارراه/جنب بازار علی/پاساژ ولیعصر(عج)/طبقه فوقانی واحد 2 تلفن: 4464242 ـ 4456164-0361؛همراه: 09131622363
|
